MANUALE DI YOGA: LEZIONE 4, PARTE (A MANUAL OF YOGA: LESSON 4, PART 2)

Quando ho dato vita a questo blog, quasi cinque anni fa, avevo dedicato alcuni post alla pratica dello yoga, antica disciplina indiana di inestimabile valore. A distanza di così tanto tempo, ho deciso di riprendere le 'lezioni'.
Per vostra maggiore comodità, riassumo i post precedenti di questo corso, indicandone le date:
2007: 25 e 30 marzo, 5 aprile, 4 maggio, 4 giugno, 5 novembre;
2008: 27 marzo.
Prima di iniziare un corso yoga, è consigliabile farsi vedere da un medico.
Vi assicuro che in periodi duri e tesi come questo, il relax che lo yoga offre è davvero un toccasana - un rimedio efficace, soprattutto gratuito, senza bisogno di frequentare palestre (con ovvio esborso di denaro) frequentato dai soliti 'gaggi' palestrati e da nevrotiche signore desiderose di mantenersi in forma.
Le immagini seguenti si riferiscono alla LEZIONE 4, PARTE 2, riprendendo dall'ultima posizione proposta nell'ultimo post dell'ormai lontano 27 marzo 2008.
Buon esercizio!

When I started this blog in early 2007, I had posted a few lessons of yoga, the invaluably health discipline originating in ancient India. Now, after such a long time, I have decided to revive the yoga 'lessons'.
For your convenience, I'm giving below the time (i.e. date) references to the previous posts for this yoga course:
2007: March 25th and 30th, April 5th, May 4th, June 4th, November 5th;
2008: March 27th.
It is highly recommended that you contact your doctor and have a medical check-up before starting doing yoga exercises.
I assure you that yoga is a relaxing practice in such hard and dire times as the present ones - a healthy and, above all, cheap practice, since you don't have to pay any money to go to gyms where you will typically meet well-built, bursting-muscle guys and neurotic ladies desperately trying to keep fit.
The pictures below refer to LESSON 4, PART 2, by starting from the last position shown in the last yoga lessons post dated March 27th, 2008.
Have good exercise!